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10.06.2024–17.07.2024
Mo 10.06.
08:50–09:00
08:50– 23 Fokus: Allgemeine Aktivierung Di 11.06.
08:50–09:00
08:50– 24 Übungen für Rücken und Beine Mi 12.06.
08:50–09:00
08:50– 25 Übungen für Balance und Haltung Do 13.06.
08:50–09:00
08:50– 26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur Fr 14.06.
08:50–09:00
08:50– 27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1 Mo 17.06.
08:50–09:00
08:50– 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2 Di 18.06.
08:50–09:00
08:50– 29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1 Mi 19.06.
08:50–09:00
08:50– 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2 Do 20.06.
08:50–09:00
08:50– 1 Drei Arten Kniebeuge Fr 21.06.
08:50–09:00
08:50– 2 Drei Arten Ausfallschritt Di 25.06.
08:50–09:00
08:50– 3 Übungen für Balance und Stärke Mi 26.06.
08:50–09:00
08:50– 4 Übungen für den Oberkörper Do 27.06.
08:50–09:00
08:50– 5 Fokus: Rücken und Haltung Fr 28.06.
08:50–09:00
08:50– 6 Übungen im und am Stuhl Mo 01.07.
08:50–09:00
08:50– 7 Nacken dehnen und kräftigen Di 02.07.
08:50–09:00
08:50– 8 Übungen für Beine und Schultern Mi 03.07.
08:50–09:00
08:50– 9 Übungen für die Wirbelsäule Do 04.07.
08:50–09:00
08:50– 10 Übungen für die Körpermitte Mo 08.07.
08:50–09:00
08:50– 11 Ein starker Rücken Di 09.07.
08:50–09:00
08:50– 12 Radfahren und Rudern Mi 10.07.
08:50–09:00
08:50– 13 Übungen für Bauch und Oberkörper Do 11.07.
08:50–09:00
08:50– 14 Rundum fit Fr 12.07.
08:50–09:00
08:50– 15 Übungen für eine gute Haltung Mo 15.07.
08:50–09:00
08:50– 16 Übungen für Arme und Beine Di 16.07.
08:50–09:00
08:50– 17 Rückentraining Teil 1 Mi 17.07.
08:50–09:00
08:50– 18 Rückentraining Teil 2ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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